مقالات
مقالات ClearIt
قصص حقيقية، نصايح وأدوات لطريقكم بترك التدخين.
الإقلاع ونمط الحياة
التدخين يوم السبت: كيف تقضّي السبت كلّه بدون تدخين
ما بتقدر تشعل نار يوم السبت — طيب شو بتعمل بالعادة؟ الحل اللي بيساعدك تقطع السبت بدون ما تتنازل.
اقرأ أكثر ←
الأهل والمراهقين
مراهقين بيدخّنوا بالسر: كيف بيبين الموضوع لما بيحاولوا يخبّوا عن الأهل
الإخفاء، الضغط، الخوف إنهم يكتشفوا — هيك بيبين الموضوع من جوّا، وليش في طريقة ثانية.
اقرأ أكثر ←
صحة
الخوف من السمنة بعد ترك التدخين: ليش بيصير هالشي وكيف تتجنّبه
لما بتتركوا التدخين، الأكل بيصير هو اللي بيعبّي الفراغ. في طريقة تعبّوا فيها العادة بدون سعرات حرارية زيادة.
اقرأ أكثر ←
مواقف اجتماعية
لما صاحبك بيمدّلك سيجارة: كيف تقول لأ بدون ما تحس حالك غريب
لغة الجسد بتحكي كل إشي. هيك بتشاركوا باللحظة الاجتماعية بدون ما تاخذوا ولا نفَس.
اقرأ أكثر ←
اقتصاد شخصي
قدّيش فعلاً بيكلّفك التدخين بالسنة؟ الحسبة اللي رح تفاجئك
من الصندوق بالدكانة لآخر السنة — هيك بيبين المصروف اللي ولا حدا بيوقف يحسبه.
اقرأ أكثر ←
قصص نجاح
ثلاث أشخاص، ثلاث قصص — كلهم وصلوا لنفس المكان
مسارات مختلفة تماماً، بس كلهم مرّوا بنفس نقطة التحوّل.
اقرأ أكثر ←
رياضة ولياقة
التدخين والرياضة: ليش إنتو بتخرّبوا على حالكم وكيف توقفوا هلّق
بدكم تتقدّموا بالتمارين؟ الخطوة الأولى إنكم توقفوا تأذوا حالكم.
اقرأ أكثر ←
الإقلاع ونمط الحياة
الطريقة الصح لترك التدخين: مش معركة، إلا حرية
الإقلاع مش لازم يكون عذاب. هيك بيبين التقدّم لما بتعملوها صح.
اقرأ أكثر ←